感冒的饮食调理

    发布时间:2016-04-08   来源:中华康网   

  感冒的饮食调理:

  (1)食宜稀烂、清淡:感冒患者往往脾胃功能受到影响,因此宜食易于消化吸收的稀烂、清淡食物,如应多吃些稀饭、烂面、蛋汤、藕粉、杏仁粉等,以减轻脾胃负担

  (2)多食蔬菜、水果:应酌情选用蔬菜、水果,如生姜、葱白、香菜为发散风寒常用之物;油菜、苋菜、菠菜等宜于风热之证;茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等为清热利湿佳品;发热退后,则宜多食西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等,以益气生津。

  (3)不宜乱用补品:感冒后油腻、鱼、肉等荤腥之品以不用或少用为好,若虑其体弱,需适当补充营养,可食用蛋类、乳制品等。

  (4)少食多餐 宝宝感冒后,妈妈不要强求宝宝进食,这会导致宝宝胃肠负担过重。妈妈可以增加宝宝进食次数,不要强求宝宝每次都吃得很饱。

  (5).适量补水感冒后的宝宝身体内部的水分流失较多,因此妈妈要注意及时、适当的为宝宝补充水分。妈妈不要一次让宝宝补充大量的水分,可以分多次补充水分。妈妈给宝宝准备的水温度不要太高,水温在30℃―36℃之间。

  感冒的食疗方法:

  (1)三根感冒汤:大白菜根3个、芦根15克、大葱根7个。水煎服:每天服用1次,连续服用2-3天。

  (2)白菜姜葱汤:白菜120克、葱白、生姜各10克。做法:白菜冼净、切碎,与葱白、生姜一同加水煎煮后去渣。服法:每天服用2次,连续服用2-3天。

  (3)小葱老姜汤:细香葱(小葱)2-3根、老生姜1片、适量红糖。做法:细香葱、老姜片分别冲冼干净后放置在小锅内,加水1小碗煎至半小碗,去渣留汤,加入少量红糖就可以了。服法:趁热饮服,每晚一小碗,连续服用3天。

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